Yoga für Männer

Kurs startet am 28. September 2018, dann immer Freitags

insgesamt 8 Einheiten zu je 1,5 Stunden

Wo: VS-Rauris

Wann: 19:00 – 20.30 Uhr

Preis: 80,00 Euro

Yoga ist ein perfekter Ausgleich und eine optimale Ergänzung zu Kraft- und Ausdauersport. Durch gezielte Übungen hilft es bei verspannten Nacken oder Rückenschmerzen. Yoga erhöht die Beweglichkeit und Kraft, verbessert die Leistungsfähigkeit und fördert die Koordination sowie Konzentration. Man erlernt die Atmung mit der Bewegung in Einklang zu bringen Es bringt Köper und Geist in Balance und hilft den Weg zur inneren Ruhe zu finden.

Was erwartet Dich?

  • Erlernen der vollen Yogaatmung und Wechselatmung
  • Einführung Pranayama (Energie- Atemübung)
  • erlernen vom Sonnengruß A/B
  • Ausübung von Asanas (Körperstellungen)
  • Endentspannung
  • Achtsamkeits-Training

Um Yoga zu praktizieren ist es nicht notwendig sportlich, schlank oder sehr biegsam zu sein. Yoga ist für alle Menschen zugänglich. Es ist ein wunderschönes und wertvolles Instrument sich selbst kennen und lieben zu lernen.